Sakelore Lab– Author –
Sakelore Lab は、お酒の総合知識メディア Sakelore をつくっている編集チームです。国税庁の統計、酒税法や酒類の表示基準などの法令、厚生労働省や WHO の公的資料、日本酒造組合中央会などの業界団体の資料、米国・EU・英国の酒類の法令、査読論文——一次資料を原典で読むことを出発点にしています。原語で書かれた海外の法令や規格の読み解きと下書きにはAIを使い、数字と年代は人が出典に当たり直して、裏が取れないものは落としてから公開します。編集方針と記事のつくりかたは運営者情報にまとめています。
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健康・適量
「節度ある適度な飲酒」=1日20gの根拠|公的見解で理解する
厚生労働省が示す1日平均純アルコール約20gの根拠と、その個人差を含めた捉え方を解説。適量飲酒の目安量計算方法と主要酒類の換算表により、節度ある飲酒の実践的な理解が深まります。 -
健康・適量
純アルコール量とは|計算式とビール350ml・日本酒1合など酒別の目安(g)
純アルコール量とは、お酒に含まれるエタノールの重さ(g)のことで、飲んだ量(ml)×度数(%)÷100×0.8で求めます。たとえば度数5%のビール350ml缶は約14g、日本酒1合(180ml・15%)は約22gです。異なる酒類を同じ尺度で比べ、自分の飲酒量を把握する方法を解説します。 -
おつまみ・ペアリング
おうち居酒屋セットの作り方|家で居酒屋気分を再現
家でおうち居酒屋を再現するには、酒・つまみ・器の3要素を整えることが重要です。複数の酒類を少量ずつ揃え、調理が簡単な定番つまみを小皿に盛り分けることで、外食の居酒屋に近い多品種少量の体験が実現できます。 -
おつまみ・ペアリング
季節のおつまみペアリング|旬の食材とお酒の合わせ方
春夏秋冬の旬の食材とお酒の相性を、成分と製法の観点から科学的に解説。山菜と生酛日本酒、白身魚と白ワイン、枝豆とビール、秋刀魚と焼酎など、季節おつまみペアリングの基本を学べます。 -
おつまみ・ペアリング
地酒×地域の名物つまみ|風土で楽しむ組み合わせ
地酒とつまみの組み合わせは、同じ風土が生み出す酒と料理が塩分・旨味・酸のバランスで自然に調和する関係にあります。新潟の淡麗辛口と塩引き鮭、石川の山廃仕込みと能登のいしるなど、各地の地酒つまみペアリングを地域別に解説。 -
おつまみ・ペアリング
低カロリー・高たんぱくなおつまみの選択肢|選び方の基礎
鶏ささみ・イカ・豆腐など高たんぱく低脂質の食材を中心に、おつまみヘルシーな選び方の基礎を解説。コンビニ商品から家庭レシピまで、カロリーと栄養組成の観点から酒類との相性を整理します。 -
おつまみ・ペアリング
チョコレート×お酒のペアリング|カカオと合う一杯
チョコレートとお酒の相性はカカオ含有率と脂質の溶解作用で決まります。ダークチョコレートは赤ワインやウイスキーと、ミルクチョコレートはラムやブランデーと相性が良く、カカオバターがアルコールに溶けることで風味が調和します。 -
おつまみ・ペアリング
チーズに合うお酒|ワイン・日本酒・ウイスキーとのタイプ別ペアリング
チーズに合うお酒は、チーズのタイプで変わります。フレッシュチーズには軽快な白ワインやスパークリング、熟成ハードチーズには赤ワインやウイスキー、青カビチーズには甘口ワインや日本酒の純米大吟醸が合いやすいとされます。チーズを7タイプに分け、脂質・塩分と酒の酸・渋味の相互作用から理由を解説します。 -
おつまみ・ペアリング
5分で作れる簡単おつまみレシピ|火を使わない時短
火を使わず5分で作れる簡単おつまみレシピを、ビール・ワイン・日本酒の酒種別に紹介。チーズ・ナッツ・生ハム・豆腐などの素材を組み合わせるだけで、ペアリングの基本を押さえた味のバランスが整います。食品衛生の基本と保存のコツも解説。